残り２ヶ月

ヴァイオリン講師の田中郁也です。

今日は午前中結婚式場で演奏。

午後はサンロード吉備路で弦楽四重奏の演奏でした。

九州から帰って来て１週間経つのになんだか１ヶ月くらい経っている気分。

今日は台風の影響か…１日頭が痛い。

広響とのコンチェルトまで残り２ヶ月。１日もこの日の考えない日はない。チラシはまだですが、チケットが事務局から沢山届きました。

ゲネプロは15時頃。18:30開演なので、僕の出番は多分18:45〜19:30くらいの間だろう。その時間に一番ベストな体、脳の状態に持っていくためには、どのタイミングで何を食べるべきか？食べ物の消化時間と、体に身に付くまでにかかる時間は？体温は？睡眠は？

最近の人体実験(自分の)で良いと思っていること。

朝の白湯(生姜入り)、リンゴ、ヨーグルト＋トマトジュース。

玄米、味噌、納豆。

良い油。

よく噛む。

笑う。

毎日湯船に浸かる。ストレッチ。

スマホを見る時間を減らす。

お菓子、砂糖、添加物を避ける(これが一番体に影響が出ている気がするのでお菓子はもう食べません)

お腹いっぱい食べるのもかなり体に負担が来ている。

寝る。

おやみなさい。